Меня зовут Мария Ильиных. Мне 39 лет. Я замужем и воспитываю сына.
Более 9 лет я помогаю людям улучшать физическое и психологическое благополучие, выстраивать более здоровые отношения с едой, своим телом и собой.
Мой путь в профессию начался в 2017 году с курса по нутрициологии. Работая с клиентами как специалист по питанию, я довольно быстро поняла, что вопрос лишнего веса гораздо глубже, чем содержимое тарелки. Баланс белков, жиров и углеводов сам по себе не решает проблему перееданий, эмоциональных перекусов, недовольства своим телом и внутренней борьбы с собой.
Поиск ответов на эти вопросы привел меня в психологию пищевого поведения, а затем и в невероятно вдохновляющий мир контекстуально-поведенческой науки. Для углубления знаний о личности человека и формировании поведения я поступила в магистратуру. Во время обучения провела исследование на тему «Особенности стилей пищевого поведения женщин в первый год эмиграции», написала по нему магистерскую диссертацию и защитила диплом на отлично. Далее продолжила обучение терапии принятия и ответственности уже на психфаке МГУ.
Тема пищевого поведения близка мне не только как специалисту, но и как человеку. В прошлом я, как и многие мои клиенты, сталкивалась с недовольством собственным телом и многократно пыталась снизить вес. Я хорошо знакома с циклом «диета — ограничения — срыв — чувство вины — новая диета», и этот опыт помогает мне лучше понимать переживания людей, которые устали бороться с собой и ищут бережный путь к изменениям.
Последние годы важное место в моей практике занимает работа с зависимостями. Обычно люди приходят на консультацию, когда замечают, что алкоголь начинает все сильнее влиять на важные сферы жизни — отношения, здоровье, работу и эмоциональное состояние. Мы вместе находим способы освободиться от влияния зависимости и вернуть контроль над жизнью.
Для меня важно создавать пространство, в котором человек чувствует уважение, безопасность и возможность быть собой. Я не стремлюсь «исправлять» людей. Моя задача — помочь лучше понимать себя, научиться справляться со сложными ситуациями и развить навыки самоподдержки, которые останутся с вами после завершения терапии и не раз пригодятся в жизни.
